我是不是忘記關(guān)烤箱？得再檢查一遍。我有把機(jī)票戴在身上嗎？最好再看下。我是不是忘記了鎖門(mén)？得起床再看看。

有時(shí)我們覺(jué)得重復(fù)檢查是必要的，來(lái)告誡我們自己并沒(méi)有忽視一些可能存在的隱患。當(dāng)我們?cè)趬毫ο禄蛘邠?dān)心一些事情的時(shí)候，就很容易犯這樣的毛病。這再正常不過(guò)了，但是對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，這種重復(fù)檢查的習(xí)慣已經(jīng)成為一種危險(xiǎn)的和有破壞性的習(xí)慣。

對(duì)于有強(qiáng)迫癥的人來(lái)說(shuō)，被不太確定的強(qiáng)烈擔(dān)心所驅(qū)使，檢查要消耗了一天中的很多時(shí)間。

一位老師，重復(fù)不斷地檢查地板，看看掉在地上的粉筆灰是否會(huì)傷害到學(xué)生。一個(gè)人早上上班前，花上兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間檢查他公寓的所有的門(mén)窗以及插頭是是否一切正常。

這些都是極小的事情，但是對(duì)于那些有輕微焦慮或擔(dān)心的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)陷入不愉快的循環(huán)之中。他們對(duì)自己說(shuō)：“如果我再看一遍，我能保證一切正常。”

然而重復(fù)檢查并沒(méi)有解決問(wèn)題。這種好的感覺(jué)會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，但是很快這種擔(dān)心就會(huì)又找上門(mén)來(lái)，然后持續(xù)下去。這個(gè)懷疑又延續(xù)了，“我真的關(guān)閉燃燒器了嗎，于是檢查自己的想法，最終還是有不確定性。"

為什么重復(fù)檢查會(huì)適得其反呢？心理學(xué)家認(rèn)為是懷疑加深了記憶的難度。

在一項(xiàng)研究中，心理學(xué)家們讓普通的大學(xué)生來(lái)參與實(shí)驗(yàn)，告訴他們先關(guān)掉微波爐，然后再不斷檢查。最終，學(xué)生們被問(wèn)到微波爐是否關(guān)掉了，他們都會(huì)清晰地記得當(dāng)時(shí)的情況，以及精確地記得當(dāng)時(shí)發(fā)生的所有情況。

檢查微波爐10到15次的學(xué)生，清楚地記得它是關(guān)掉的，這些記憶至今還很生動(dòng)，在他們自己的記憶里也不那么自信了。因?yàn)闄z查，他們開(kāi)始懷疑眼睛所看到的一切。

“你越是檢查某樣?xùn)|西，它就越容易忽略細(xì)節(jié)，記憶就越是不夠自信，心理學(xué)家稱(chēng)“檢查，能夠讓你對(duì)將來(lái)要發(fā)生的事情有信心，卻讓你對(duì)自己失去信心?！?

重復(fù)檢查能夠使記憶模糊是因?yàn)?，它取代了清晰的，難忘的一次性記憶，檢查者面臨的是一連串的相似事件的模糊記憶。這對(duì)于重復(fù)檢查10到15次的人來(lái)說(shuō)很難喚起回憶的細(xì)節(jié)，這就是為什么懷疑會(huì)存在。

不斷地尋求心安和重復(fù)檢查是一對(duì)孿生姐妹，它們都是把對(duì)健康的恐懼和憂(yōu)慮放大，一個(gè)焦慮的人已經(jīng)在接受醫(yī)生檢查了，但還要向醫(yī)生尋求更多的信息，以緩解他的恐懼癥狀。新信息暫時(shí)是可靠的，但效果不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，一段時(shí)間過(guò)后，他又開(kāi)始尋求更多的慰藉，麻煩的是，他永遠(yuǎn)不會(huì)停止對(duì)那些慰藉的不確定性產(chǎn)生懷疑。

對(duì)于一些嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥患者來(lái)說(shuō)，可以借助藥物，認(rèn)知和行為療法，逐步學(xué)會(huì)容忍焦慮，和可怕的想法，逐步學(xué)會(huì)放棄檢查的習(xí)慣。在治療師的指導(dǎo)下，他們逐漸意識(shí)到，他們不該屈服于重復(fù)檢查的誘惑，尤其是他們很想做的時(shí)候。

版權(quán)聲明：精選的文章和圖片均來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有涉及版權(quán)問(wèn)題，敬請(qǐng)您及時(shí)聯(lián)系我們溝通授權(quán)，刪除或重發(fā)，非常感謝！