看綜藝節(jié)目《女兒們的戀愛》里有一段頗有感觸，Selina任家萱面對(duì)約會(huì)對(duì)象張軒睿的示好，說了這樣一句話：

“你可能腦子壞了，才有可能喜歡我”。

這對(duì)白放在偶像劇里可能是女主矯情或撒嬌，為的是確認(rèn)男主的情感，掩飾自己的慌亂，但在這段綜藝?yán)?，Selina 的語(yǔ)氣和神色都充滿了真情實(shí)感，很讓人心疼。

這句話真實(shí)體現(xiàn)了很多人對(duì)待情感的心態(tài)，總是難以置信自己會(huì)被人喜歡，不敢接受他人的愛，哪怕自己動(dòng)了心，但依舊望而卻步。

他們的核心信念也可以總結(jié)為一句話 ——“我配不上”，還有很多相似的表達(dá)，比如“我不值得”、“我沒資格”、“我不應(yīng)該得到”等等，表述不一，但都反應(yīng)了一樣的缺失和匱乏，他們沒有 “配得感”。

02、“配得感” 就是一個(gè)人內(nèi)心對(duì)自己可以擁有什么樣生活的一種資格認(rèn)定。

配得感可以體現(xiàn)在很多方面：

不敢被愛 —— 情感上沒有配得感

不敢購(gòu)買高品質(zhì)的物件 —— 物質(zhì)上沒有配得感

獲得成功卻抗拒擁有和享受成功 —— 精神上沒有配得感

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，配得感往往跟實(shí)際情況并不相符。即便是一個(gè)人已經(jīng)在物質(zhì)和情感上具備了得到和擁有的能力和資格，但他仍舊認(rèn)為自己 “不配”。

Selina 任家萱就是個(gè)很典型的例子，她事業(yè)成功，外表甜美，性格體貼，為人善良，她是多少人心目中的女神啊！

但面對(duì)知名度并不如自己的約會(huì)對(duì)象，她全然忽略了自己的優(yōu)點(diǎn)，拼命強(qiáng)調(diào)兩個(gè)人的年齡差異，當(dāng)然，她未曾提起的情感創(chuàng)傷，也無疑成為了她認(rèn)定自己 “不配” 的最扎實(shí)的理由。

哪怕約會(huì)對(duì)象表現(xiàn)得再誠(chéng)摯，所有局外人都告訴她并不是她想的那樣，但在沒有配得感的人心中，“不配” 已經(jīng)成了一種習(xí)慣性的自我詛咒和自我設(shè)限。

03、缺失配得感的人其實(shí)很多，這種可能性甚至也潛伏在你自己身上。

我有個(gè)要好的女朋友，以前我們經(jīng)常談心，她暗戀一個(gè)男同學(xué)多年，卻始終不敢聯(lián)絡(luò)和表白，她總說對(duì)方特別優(yōu)秀，自己配不上。

我曾納悶過這是何方神仙？我膚白貌美家境優(yōu)渥的博士女友都配不上？

她定居海外后終于向我們吐露真言，原來那個(gè)男同學(xué)是我們都認(rèn)識(shí)的共同好友，但恕我直言，男生并不如我女友描述的那般優(yōu)質(zhì)，就是個(gè)普通的陽(yáng)光大男孩而已，甚至他戀愛過的幾個(gè)女孩都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及我的小姐妹。

我一直以為她不過是給對(duì)方加上了愛的濾鏡，但回想她過去的一些表現(xiàn)，后來的我才明白，她只是配得感太低。

比如，送給她一件禮物，哪怕價(jià)值平平，樣式平凡，她也會(huì)覺得過于貴重，接受后坐立不安，總想著償還人情；

比如，在朋友的慫恿下，她買過一條很漂亮的裙子，但她從來沒穿過，不是場(chǎng)合不適合，而是她總覺得自己襯不出裙子的美。

配得感低的人，特別容易內(nèi)疚。

在所有該享受美好的時(shí)刻，他們總是無所適從而又尷尬萬分，你硬塞給他們的時(shí)候，他還會(huì)慌亂和不安，甚至逃避和生硬的拒絕。

當(dāng)你有以下五種表現(xiàn)時(shí)，那說明你在配得感上需要反思和調(diào)適了：

經(jīng)常感到抱歉，常說“對(duì)不起”

當(dāng)別人贊美你時(shí)感到尷尬和不自在

對(duì)錢敏感，不敢輕易跟人談錢

在物質(zhì)和精神層面都不敢享受

不接受美好的感覺，會(huì)讓你不安

配得感低的人真的不值得贊美嗎？真的配不上享受美好嗎？

不是，不是他們真的不夠好，而是他們總以為自己不夠好，而這種 “自以為” 其實(shí)往往遺傳于原生家庭。

04、個(gè)體對(duì)自己最初的評(píng)價(jià)其實(shí)都源于父母（主要撫養(yǎng)人），我們的自我評(píng)價(jià)體系的第一個(gè)建造者也是父母。

父母認(rèn)為你可愛，長(zhǎng)大后你也更傾向于認(rèn)為自己可愛，父母認(rèn)為你值得，長(zhǎng)大后你才不會(huì)覺得自己配不上。

父母對(duì)我們的評(píng)價(jià)很少直接反映在言語(yǔ)上，但卻會(huì)滲透在他們對(duì)待我們的方式上。

回憶童年，你的欲望或者說你想要的東西會(huì)在什么情況下被滿足

父母在什么時(shí)候會(huì)贊揚(yáng)你？

什么時(shí)候會(huì)說愛你，會(huì)發(fā)自內(nèi)心的對(duì)你微笑？

配得感低的人，往往在童年經(jīng)歷了大量的被拒絕和被否定，而獲得滿足和認(rèn)可的時(shí)刻往往是因?yàn)樽约合冗_(dá)到父母的要求。

比如，你想要的玩具從來沒有在第一時(shí)間得到過，只有你乖乖表現(xiàn)了一個(gè)月，父母才勉強(qiáng)買給你；

比如，你想出去跟小伙伴做游戲的請(qǐng)求，只有在考試達(dá)到父母期望的分?jǐn)?shù)時(shí)才被允許。

甚至有時(shí)，你以為已經(jīng)達(dá)到了足夠父母表?yè)P(yáng)你的標(biāo)準(zhǔn)，父母卻還是認(rèn)為不夠，總有別人家的孩子比你強(qiáng)，他們掛在嘴邊的都是你的不足，你的弱勢(shì)，他們吝嗇表?yè)P(yáng)和贊美，那是在你童年中最稀缺的東西。

這是配得感低的根源，你在父母的評(píng)價(jià)中成了低價(jià)值的人，他們一次次重復(fù)著你還不夠資格，那這種 “我不配” 的感受也一次又一次重復(fù)在你的心里，最終形成了你的自我評(píng)價(jià)。

05、然而，談?wù)撛彝?duì)配得感形成的影響，并不是要去責(zé)難父母和不幸的童年，因?yàn)橛袝r(shí)你甚至于心不忍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)配得感低像是一種基因遺傳，父母中至少有一方也是缺失配得感。

哪怕經(jīng)濟(jì)條件允許，他們也不敢購(gòu)買品質(zhì)好的物件，省吃儉用沒什么目的，只是一種習(xí)慣。

每每他們說 “我不需要”，內(nèi)心真實(shí)的聲音其實(shí)都是 “我配不上”。

而一個(gè)配得感太低的人，是會(huì)踐行 “自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言” 的，因?yàn)闀r(shí)常覺得“我不配”，他們總是閃躲和遠(yuǎn)離各種變得更好、得到更多的機(jī)會(huì)，總是停留在委屈自己的行為習(xí)慣上。

久而久之，就變成了囚禁自我需求和欲望，當(dāng)一個(gè)人的需求和欲望被壓抑，能量也就無法伸展，結(jié)局就是你真的離更好的生活越來越遠(yuǎn)，你越來越不幸運(yùn)。

追溯來時(shí)路是為了讓配得感低的人看到它形成的路徑，而這條路即便無法回頭，你卻可以用同樣的方法去炮制，改變 “我不配”，扭轉(zhuǎn) “我不值得”，大膽去擁抱美好。

我曾在微博上寫過一句話 “你值得擁有全世界”，我希望每個(gè)努力奮斗的人都應(yīng)該時(shí)不時(shí)去告訴自己這句話，你值得更多更好，這不是雞湯，這是一種新的信念。

信念可以影響行動(dòng)，而行動(dòng)可以形成習(xí)慣，習(xí)慣可以反作用于行動(dòng)，最終推翻 “我不配” 的桎梏，形成全新的認(rèn)為自己值得的信念。

你是否配得上更好的生活，那是需要通過努力和實(shí)踐才能知道的，但你絕對(duì)配得上一場(chǎng)自我解救，把那個(gè)囚困在配得感低的詛咒里的自我解救出來。

因?yàn)槟莻€(gè)被囚禁的你，本就能成為更好的自己。

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