4月20日的一則新聞，陜西寶雞一家麻辣燙店里，一位小孩子進(jìn)門時(shí)塑料門簾甩太高，不小心打到坐在門口旁邊的一位孕婦。從視頻中可以看出孩子很高興，一直蹦蹦跳跳，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己犯的“錯(cuò)誤”。也看到孕婦被無(wú)辜打到后氣憤的狀態(tài)。結(jié)果就在小孩子跑著出門時(shí)，孕婦伸腳絆倒了孩子。也許是跳動(dòng)中以及手里拿著筷子的原因，小孩子來(lái)不及反應(yīng)用手撐地，導(dǎo)致頭部先摔到了地上。據(jù)另外的報(bào)道，這名孕婦當(dāng)時(shí)借口離開(kāi)，當(dāng)?shù)沟睾⒆拥膵寢尠l(fā)現(xiàn)孩子是被故意絆倒時(shí)，選擇了報(bào)警，而孕婦也在這之后到警局自首。

　　我們不論對(duì)與錯(cuò)，因?yàn)檫@件事情中孩子是無(wú)意的，孕婦是無(wú)辜的，誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)都有理由。然而責(zé)任哪一方更大呢?顯然是孕婦，無(wú)論從能力，思想還是行為的控制上，她都要比小孩子強(qiáng)，比小孩子歷害。但為什么她無(wú)法控制自己呢?其實(shí)每個(gè)人都會(huì)這樣，感受是情緒，也是一種能量，它可以使人喪失理性，支配人的行為。那么我們?cè)鯓硬拍芸刂谱∽约旱男袨槟?

　　首先要明白，感受雖然是一種能量，能夠支配人的行為，但并不意味著人們對(duì)行為沒(méi)有選擇權(quán)。這就要求我們要學(xué)會(huì)把情緒和行為分開(kāi)看待。每個(gè)人都有喜怒哀樂(lè)的情緒，它們的出現(xiàn)很正常，它們沒(méi)有對(duì)與錯(cuò)，好與壞的區(qū)分。只是我們的慣性思維認(rèn)為，喜的時(shí)候會(huì)對(duì)人友善，怒的時(shí)候就會(huì)打人，所以怒就是不好的。其實(shí)怒只是一種情緒，真正不好的是打人的行為。

　　就像新聞中的孕婦一樣，她很無(wú)辜地被打了，生氣是應(yīng)該的，沒(méi)有哪位正常人是樂(lè)意被別人無(wú)緣無(wú)故地打。認(rèn)清自己當(dāng)下的情緒，有助于我們不被情緒控制，然后做出理性的行為。

　　行為的選擇有很多。無(wú)辜被打的孕婦被情緒控制，所以她選擇伸腳絆倒孩子。如果她能察覺(jué)到自己的狀態(tài)，接受自己當(dāng)時(shí)氣憤的情緒，也許就能意識(shí)到“我很生氣，我要告訴孩子他打到我了，我可以要求孩子向我道歉”。這比起選擇報(bào)復(fù)孩子的行為更容易讓人接受。

　　想要做到這樣的自我察覺(jué)難且易。我們一直都是認(rèn)為“我被激怒了，所以我反擊是應(yīng)該的”，“別人打我，我就應(yīng)該打回去”。我們沒(méi)有習(xí)慣把自己的情緒和行為分開(kāi)看待，以至于我們以為一種情緒只對(duì)應(yīng)一種行為選擇。然而事實(shí)不是這樣，我們有頭腦可以思考，只要你愿意，你是可以做出其它選擇。

　　本文屬于晨曦心理咨詢中心原創(chuàng)，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系助理并標(biāo)明出處，謝謝。

　　更多相關(guān)文章請(qǐng)點(diǎn)擊這里