日常生活中有一種現(xiàn)象很常見(jiàn)，比如說(shuō)想吃好東西，但又嫌貴;想出門旅游，又怕太累;想表現(xiàn)自己，又擔(dān)心緊張表現(xiàn)不好等等。在心理學(xué)中，這叫趨避沖突。趨避沖突屬于心理(動(dòng)機(jī))沖突的一種，由心理學(xué)家勒溫提出。指?jìng)€(gè)體對(duì)同一目標(biāo)既想接近又想逃避的兩種相互矛盾的動(dòng)機(jī)而引起的心理沖突類型。

　　人生會(huì)有很多想法與目標(biāo)，每個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)都需要付出一定的努力和代價(jià)。稍微一不小心，不夠堅(jiān)定，人就會(huì)掉進(jìn)趨避沖突里面。在趨避沖突里面，人們往往會(huì)更加關(guān)注“避”的一面，換句話說(shuō)，很多人考慮事情，總是喜歡預(yù)測(cè)一些不好的結(jié)果來(lái)使自己擔(dān)心害怕。這種情況不僅會(huì)影響到自己，也會(huì)影響到身邊人的狀態(tài)。那么當(dāng)覺(jué)察到自己或是別人處于趨避沖突時(shí)，要怎么辦呢?

　　趨避沖突，趨有趨的理由，避有避的理由。從尋找理由來(lái)解決問(wèn)題的方法上看，只會(huì)使人更加覺(jué)得不知如何是好，就像辯論賽雙方一樣，每一邊都有非常好的理由來(lái)支撐自己的觀點(diǎn)，你很難選邊站，而保持中立又不可以，那事情企不是麻煩了。

　　細(xì)想一下，在趨避沖突中，人們很清楚自己想要的東西是什么，這就是“趨”的理由。真正影響人們的是和“避”相關(guān)的所有想法。比如說(shuō)一個(gè)人想表現(xiàn)自己，但又覺(jué)得自己自卑，不自信，容易緊張，各種“避”的理由就出來(lái)了。令人“絕望”的是，很多人都知道自己面臨的“問(wèn)題”，卻還一直糾結(jié)于“問(wèn)題”本身。想表現(xiàn)自己，那就要訓(xùn)練自己，多嘗試多表達(dá)就是最直接有效的方法。所以，想要處理好趨避沖突，先要學(xué)會(huì)放下對(duì)“避”的糾結(jié)。

　　有時(shí)候，解決方法就擺在人們眼前，卻被視而不見(jiàn)。當(dāng)人們把焦點(diǎn)放在“問(wèn)題”上面時(shí)，很難看到解決方法。比如說(shuō)你去品嘗一下新食物，或許就會(huì)覺(jué)得東西貴得有價(jià)值;你去周邊游玩一下，就可以體驗(yàn)到和宅在家里不同的感受。然而，人們還是聚焦在“貴”，“出門累”等等避的理由上。當(dāng)人們?cè)绞沁@樣時(shí)，不僅自己累，身邊的人也會(huì)覺(jué)得TA很煩，溝通不在同一頻道上，一人已經(jīng)提供了幫助與建議，一人卻沒(méi)有接收到，停留在自己的腦回路里面。

　　其實(shí)換個(gè)角度思考一下，就如古人講的“以守帶攻”差不多的意思。不要再說(shuō)“我想吃，可是……”“我想出去，可是……”，“我想表現(xiàn)好的，可是……”。想解決“可是”的問(wèn)題，就要把焦點(diǎn)從“可是”上移開，只要我們關(guān)注的焦點(diǎn)是“我想”的那一面，那么“可是”的問(wèn)題就會(huì)慢慢變小，最終消失。問(wèn)一問(wèn)自己：在什么情況下，或是當(dāng)滿足什么條件時(shí)，我想的事情就可以實(shí)現(xiàn)呢?

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